أطعمة مفيدة لتقوية مناعة الجسم (الجهاز المناعى)

بـــسم الله الرحـمن الرحـــيم 
{ الســـــلام علـــــيكم ورحمـــة الله وبركاتــه }
{ اهلا شباب كيف الحال إن شاء الله بخير }.
أطـعـمة مفيدة لـتـقويــة مـنـاعـة الجـسـم

  مـقــد مــة  

جهاز المناعة هو نظام معقد يتكون من أعضاء وأنسجة وخلايا تميز وتدمر الأجسام الغريبة التي تهاجم الجسم مثل الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانية ، والمناعة أمر مهم جداً ليس للوقاية من المرض فحسب بل أيضاً لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت أسرع الا .

الأغذية التى تنشــط الجهاز المناعى :

• الثوم : مفيد جدا للجهاز المناعى حيث انه غنى بمركبات الكبريت وهذا ما يجعله منشط للجهاز المناعى { يكفى اخد فص أو فصين وبلعهما بالماء على الريق } .
• اللبن : حيث يحتوى اللبن على مواد منشطة فعلا للجهاز المناعى .
• الخصراوات : مثل { الملفوف البروكلى واللفت } تتميز هذه الخضراوات بإحتوائها على مواد مقوية ومنشطة لجهاز المناعة .
• الكيوي : الكيوي يعتبر من أفضل الفواكه لتقوية المناعة حيث أنه يحتوى على فيتامين C وأيضا يحتوى على البوتاسيوم ومادة الكلوروفيل اللتى تساعد فى مقاومة مرض السرطان .
• الشاى الأخضر : يحتوى على مضادات الأكسدة مما يساعد على تقوية الجهاز المناعى .
• المشمش : يحتوى المشمش على فيتامين C والحديد المفيدان للجهاز .
• النوم المريح : النوم المريح أيضا سبب فى تقوية جهاز المناعة على الأقل النوم 8 ساعات بدون قلق .
• السمنة : السمنة تؤدى الى ضعف جهازك المناعى .
• الغضب : حيث أثبتت التجارب العلمية على أن الغضب يسبب ضعف الجهاز المناعى .

من هنا نرى أهمية إختيار الغذاء المناسب الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي 
فلكي تضمن جهاز مناعي قوي يجب أن تدعمه بنظام غذائي صحي ومفيد .